Trà là thức uống yêu thích của thế giới, có thể giúp bạn duy trì sức khỏe như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và lối sống năng động, lành mạnh. Nếu bạn cần câu hỏi trả lời về trà và chăm sóc sức khỏe của bạn, hoặc nếu bạn muốn biết tại sao uống ít nhất 4 tách trà mỗi ngày là cách tốt để bạn duy trì sức khỏe của mình, thì đừng tìm đâu xa.

Bạn có biết không?

  • Khoảng 40% lượng chất lỏng của quốc gia ngày hôm nay sẽ là trà.
  • Trà không có sữa không có calo. Sử dụng sữa tách kem bổ sung khoảng 13 calo mỗi cốc, nhưng bạn cũng được hưởng lợi từ các khoáng chất và canxi có giá trị.
  • Bốn tách trà với sữa cung cấp 21% nhu cầu canxi hàng ngày.
  • Trà là một nguồn khoáng chất mangan, cần thiết cho sự phát triển xương và phát triển cơ thể, và kali, rất quan trọng để duy trì mức chất lỏng cơ thể.
  • Một tách trà trung bình chứa ít hơn một nửa lượng caffeine so với cà phê. Một cốc trà 190ml chỉ chứa 50mg caffeine.
  • Trà là một nguồn fluoride tự nhiên và uống bốn cốc đóng góp đáng kể vào lượng hàng ngày của bạn. (Chỉ 11% nguồn cung cấp nước ở Anh có bổ sung fluoride.)
  • Trà xanh và đen là từ cùng một loại thực vật, Camelia sinensis, và chứa lượng chất chống oxy hóa và caffeine tương tự.

Nguồn : TAP

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *